长春快3开奖走势图2017,学会这几招 让你在内线单打再也不吃亏!

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2019年06月20日 16:42 极速大发2分彩—大发5分彩

  来源:公众号“篮球技巧教学”

  大家好,我是技巧君!

  欢迎来到最新一期的教学!

  发现许多球友容易在内线,

  篮下死球,造成争球,

  或者失误的现象!

  技巧君都觉着内线篮下,

  进攻能力特别重要,

  今天就给大家介绍内线的训练!

  解析环节

  转身训练,

  以一脚为中轴脚,

  另一脚跨出转身!

  训练中加入对抗效果会更好!

  两侧擦板上篮,

  在篮底两侧重复擦板,

  右侧用右手擦板,

  左侧则用左手擦板!

  弱侧手空心训练,

  打板 + 起跳空接 + 弱侧手勾手,

  (不打板,尽量空心入网)

  锻炼弱侧手感柔和度!

  跳步虚晃上篮,

  注意使用跳步时,

  收球双脚必须是离地状态,

  避免走步违例!

  翻身跳投训练,

  接球时双脚起跳接球,

  随后确定一脚为中轴脚,

  另外一脚转身顺势起跳投篮!

  上面的训练适合各个位置进行,

  不仅仅是内线球员,

  与基础训练无差别。

  太实用了!

  快点练起来吧!

(责编:大黑牛)
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