分分彩万能码,教学|突破过人利器!变向刺探步练习

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2019年06月21日 06:30 NBA综合
加内特 加内特

  最近帝哥总跟大家提起一招变向误导

  虽然这是一个很常见的技能

  但是哥总觉得还是说的不够详细

  没能掌握正确用法的兄弟们势必会让这招大打折扣

  而且在熟练之后的很多衍生用法你们是否也会用?

  今儿帝哥就给兄弟们带来做变向误导时的刺步练习

  以及衍生技能的练习

  首先找两个标志物(水瓶即可)不要太高

  双脚打开重心降低,标志物放于两脚外侧

  [1]单手运球

  吸球同时转胯再次降低重心

  非持球手去触摸靠近持球手一侧的标志物

  [2]换手运球

  标志物拉远,换手同时身体和非持球侧脚向非持球侧探出

  非持球手降低重心触摸同侧标志物

  [3]胯下运球

  胯下换手同时做与[2]中相同的刺探步练习

  同样手触摸标志物

  [4]完成[3]中动作后衔接体前变向

  在变向误导之后再次变向

  变向误导主要就是依靠运球同时

  重心和脚步的探出,来诱骗防守者

  因此压低重心的刺探步是重中之重

  兄弟们要好好练习才能真正有效的误导防守!

变向运球

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